V knižnej publikácii podáva autor hravou, no zároveň edukatívnou a zaujímavou formou zobrazený denný tréningový postup športovca, kde si kreslí, značí a upravuje svoje tréningové úspechy. Publikácia je určená začínajúcim malým karatistom, no je vhodná aj pre vyspelejších cvičencov, ktorých určite zaujme jej zaujímavé spracovanie a obsahová náplň. Aby bol denník karatistu zaujímavejší, je jeho polovica tvorená podnetnými článkami a ilustráciami na témy ako história karate, pravidlaá športového karate no rovnako je zložený aj z odborných článkov písaných pre deti a trénerov ako napr. lateralita v športe, regeneračné zložky tréningu, plató efekt alebo pravidlo 10 000 hodín. Ako píše samotný autor: "Veríme, že spojenie aktivity a pasivity, kreativity a vzdelávania, dokáže v takejto forme prehl´bitˇ vztˇah mladých karatistov k športu, ktoré mu sa začali venovatˇ. ".