Už podeváté ti představujeme fantastický Fitness diář od Fitshakeru, který se tradičně každý rok stává bestsellerem. A proč ho všichni tak milují? Je to totiž ten nejspolehlivější průvodce na cestě nejen k tvojí štíhlé postavě, ale i k úplně novému, zdravému a plnohodnotnému životu. Jak díky Fitness diář v roce 2024 konečně dosáhneš svých (nejen) fitness cílů? -Pomůže ti určit přesné cíle a sestavit bojový plán pro jejich dosažení (ukáže ti, jak se nastavit na úspěch i ve svojí mysli). -Vysvětlí ti benefity pohybu a motivuje tě ke cvičení. -Ukáže ti takzvanou metodu rukou, na základě které si budeš umět jednoduše vyskládat zdravý talíř. -Najdeš v něm praktické tabulky jako: zdroje bílkovin v rostlinné stravě/jak připravovat obiloviny/jak využívat jednotlivé druhy olejů. -Každý měsíc dostaneš fit tip, pohybovou výzvu a sezónní recept. -Pokud bys to náhodou chtěla vzdát, bude tě během celého roku svojí motivací nakopávat fitness trenér pro ženy Martin Toth. -U každého dne si zaznačíš svůj progres v chůzi, spánku, stravě a ve vypitých tekutinách. -Zohlední i tvůj menstruační cyklus a vysvětlí ti, jak si stravu a cvičení přizpůsobit. -Najdeš v něm i bohatý zásobník cviků s fotoukázkami, výběr těch nejoblíbenějších fit receptů a nesmějí chybět ani kalorické tabulky. Samozřejmostí ve Fitness diáři jsou například i tipy z lunárního kalendáře, hromada prostoru na tvoje poznámky a to-do listy, prázdniny & státní svátky, inspirativní citáty, omalovánky či kalendář zdraví, krásy a domácnosti. Kromě bohatého vnitřku tě okouzlí i nádherným obalem a praktickými vychytávkami: -Má tvrdý obal, takže se jen tak snadno nepoškodí. -Poprvé je plnobarevný (obsahuje krásné fotorecepty a obrázky cviků). -S 304 stranami a rozměry 12 x 16 cm je skladný a vejde se do kabelky. -Má vkusný design a je příjemný na dotyk. -Použili jsme silnější papír, díky čemuž neprosvítá a můžeš si do něj komfortně psát. -Najdeš v něm rovnou 2 šňůrky jako záložky. -Na zadní straně je praktická kapsa na karty, vizitky apod. -Samozřejmostí je i gumička na zavírání. Rok 2024 bude TVŮJ rok :)! A Fitness diář je tu pro tebe, aby ti pomohl dosáhnout všech tvých (nejen) fitness cílů. Tak pojď na to!.